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內容簡介

tep教你通勤、上班、看電視就能做的健身動作。
並邀請多位知名營養師針對外食和內食族,
規畫省錢、瘦身又營養滿滿的減肥食譜。
運動+飲食雙管齊下,讓你身體瘦、口袋不瘦!
 
  重要內容:
 
  ◎.網路名人美樂蒂、營養師宋侑璇分享私房剷肉秘訣
  ◎.太忙沒時間運動嗎?各方健身達人聯手教戰通勤、辦公、洗澡、看電視、睡前就能做的塑身運動
  ◎.健身達人筋肉媽媽、瑜珈老師唐幼馨聯手教戰,產後不怕有小腹
  ◎.減肥菜單+省錢訣竅,瘦身存錢兩邊兼顧
  ◎.外食族不能開伙怎麼辦?營養師教你外食也能瘦得輕鬆
  ◎.減肥嘴饞怕破戒?瘦身點心報你知,滿足口腹也不會良心不安
  ◎.達人教你挑出CP值高的運動配件
  ◎.便宜健身場所+工具大補帖,花小錢也能用健身器材

作者介紹

作者簡介

《Smart智富》編輯部

  《Smart智富》成立於1998年,專攻投資理財領域,包含基金、股票、期權、黃金、外幣、債市、房地產、保險、退休規劃、消費觀念等。產品類型涵蓋月刊、雙月刊、特刊、叢書、DVD、版友聚會、課程講座、大型論壇、網站討論區、facebook,全方位服務投資族群需求。長期合作作者有專業操盤人如杜金龍、黃嘉斌、劉心陽、廖繼弘、顏炳立;素人如蘇松泙、權證小哥、財報狗、雷浩斯,為兼具專業性與實際操作績效的投資服務品牌。

詳細資料

  • ISBN:4710961334071
  • 規格:平裝 / 132頁 / 21 x 28 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

貴州初三學生和高三學生3月16日開學,對於開學,大部分家長表示贊同,因為提前開學,學生可以學到更多的知識,畢竟在網課上學習,有的學生不自覺,讓家長感到頭疼。同時,長時間看手機電視,傷學生的眼睛,加之,各種打卡及監督學生學習,這些也讓家長們產生各種苦惱。但有少部分家長則表示擔心,提前開學,怕學生之間相互感染。 ... 為了保證廣大師生的健康,政府相關部門著了重要的相關開學之前防控工作部署。 一、縣外教師及縣外學校後勤人員要提前返校,到校後要居家隔離14天,同時每天到隔離室測量體溫,有專人負責,責任落實到人。 二、班主任要排查學生,排查寒假期間有無學生出省到外地。如果有,要登記好學生何時返回,乘坐何種交通工具返回,到過何地等一系列問題。 三、班主任要追蹤每個學生的每日體溫。同時,家長要配合,填寫好學生近14天內的體溫及測量地點(以縣為單位),並且,學生家長要將學生健康監測表填寫好籤字後發給班主任登記。開學時,家長要帶上學生健康監測登記表才能為學生辦理入學手續。學生健康監測登記表所填寫的內容要真實有效,不能瞞報亂報,學生家長對所填寫的內容要負相關法律責任。 ... 四、凡是出省返回的學生,一律要居家隔離14天後方可返校,否則不能入學。 五、送孩子上學時,只能一個家長送孩子,同時買好學生一個月內所需的相關物品,因為學校一律實行封閉管理,一旦進校,除非生病需要外出的原因,才能出校,否則一律不準出校。 六、學生要根據學校的要求,按照學校規定時間進校,因為每個班的學生進校時間不同,分批次進入學校。 七、在校期間,班與班之間要隔離,要有一定的距離。學生就餐及休息時,不能面對面,不能串寢室。同時,教室,寢室,食堂,要保持通風。 八、進入學校的人員,一律要測體溫,戴口罩,掃健康碼。 ... 九、學校要提前做好校區消毒,要有臺帳,有記錄,責任落實到人。 十、做好開學第一課,開好班會,做好相關教育防控工作。同時,認真監測學生體溫和填寫好晨午檢登記表。 十一、所有人員出門就要戴好口罩,一律不得有集會性活動。升國旗除外,但學生之間要保持一定的距離。 ... 最後,科學防範,自覺遵守政府相關文件精神,是學校和教師,家長和學生乃至每個公民的責任。 疫情就是命令,防控就是責任。我們要提高認識,共同戰疫,才能真正做到防控與生產兩不誤,防控與教學兩不誤。 加油,我的祖國! ... 編輯: 教師:安衛

 

 

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文章來源取自於:

 

 

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