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其他資訊
小心！糖尿病一不小心就洗腎，而且一洗就是一輩子！
愛吃愛喝又不愛動的糖尿病患有救了!
跟著醫學博士用對方法吃對食物〜血糖值就也能漸漸往下降!
日本狂銷25萬冊！！糖尿病權威醫師幫你揪出隱藏版健康殺手
莫名頭暈、健檢血糖值出現異常或紅字了嗎？請快快服用本書
失明、洗腎、腳部壞死、神經障礙、腦中風……
這些高血糖引起的恐怖併發症，一輕忽就會萬病纏身加倍慘！
醫學博士教你打造銅牆鐵壁防禦力!輕鬆搞定失控的血糖值！
不要喝酒、多吃青菜、飯要少吃、一天至少運動30分鐘…
門診醫師的建議與家人的耳提面命讓你壓力更大吃不消嗎？
本書絕對顛覆你對糖尿病的錯誤迷思！！
用做得到的飲食習慣＋懶人運動法＋身心放鬆
讓血糖下降不卡關，不讓恐怖併發症爬上身
★★★超恐怖的國民病！你真的沒問題嗎？
根據2013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據，全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人，在台灣人數也早已突破百萬。隨著人口老化、肥胖與飲食習慣改變，糖尿病人口呈現快速地成長。究竟有多少人沒有意識到自己生病了？
這些潛在危險因子，你有幾項？
熱愛【喝酒】！每天晚上非小酌一番不可。
【愛吃肉】勝過蔬菜，尤其最愛炸物！
吃飯就要吃【白米飯】，不多吃幾碗就覺得不滿足。
是【美食愛好者】，盡情吃好吃的東西是人生一大樂事。
不知不覺間飲食都靠【速食】解決。
戒不掉【甜點和果汁】。
長期【懶得動】身體。
有【肥胖】傾向，視體重計為惡夢。
以上選項符合幾項呢？小心！只要超過三個以上就屬於危險族群！但別擔心，不論是糖尿病候選人還是已經得病的人，本書要教你用最輕鬆、不勉強的方式有效降低血糖值。
★降血糖第一步★ 吃肉喝酒沒問題嗎？！只要選對食材，就能放鬆享受
忍耐不吃喜歡的食物、常常吃不飽、飲食清淡…，你也有這樣的困擾嗎？不能大口吃肉、不准喝酒、甜點更是被封殺！其實，都是因為選錯食物、用錯方法，才導致血糖值不減反增。本書就要告訴你，被視為「禁忌」的食物怎麼正確吃，以及稍微調整一下習慣就能避免血糖值上升的訣竅。
吃的順序換一下！第一口先吃蔬菜
用有嚼勁的食物取代軟綿綿食物
不是一天三餐，而是一天五餐
選擇吃牛排、不吃烏龍麵
酒戒不掉？改喝紅酒就ＯＫ
少鹽少糖，用辛香料提高代謝
吃對澱粉血糖才會降
甜點的選擇重點是巧克力＆水果
咖啡是隱藏好物，茶也是好幫手
★降血糖第二步★ 懶散的人也能辦到！養成每天持續運動習慣的方法
運動雖然是控制血糖的要點，但是要求討厭運動的人突然去運動，不僅缺乏幹勁，也很難持之以恆。相反的，如果能將一些很簡單的動作融入到生活習慣中，就算每天不勉強自己去運動，也能達到降低血糖的效果。
跟著這樣做，簡單動一動、加強代謝、肥胖OUT！
走路降血糖！只要10分鐘，逛街、遛狗都可以，稍微走一下就有效。
肌肉鍛鍊！一邊看電視一邊舉寶特瓶，想到時舉一下就好。
一天走一次樓梯！放棄搭電梯或手扶梯。
躺著就能做的簡單運動！金魚體操、抱膝滾動。
懶懶散散運動法！坐著時轉動腳踝、站著時踮腳尖、蟑螂運動法。
隨時按壓！刺激穴道、按揉小腿。
★降血糖第三步★ 打造銅牆鐵壁防禦力！輕鬆搞定失控的血糖值
「壓力對身體不好」大家都知道！但你知道嗎？原來壓力也會造成血糖值上升。不斷地忍耐和勉強自己會造成糖代謝異常，而且抗壓荷爾蒙會讓血糖、血壓和心跳速度上升、免疫力下降，直接導致文明病的產生。因此，藉由身心放鬆，讓胰島素運作正常，血糖自然會往下降，慢慢就能變健康！
100％提升防禦力，簡單要訣看這裡！
特意轉換一下心情：看電影、聽音樂、出門旅行…。
舒服泡個澡。
靠香味的力量。
放下工作找個能睡好午覺的地方。
到附近公園享受一下森林浴；在家種花或種菜效果一樣讚。
本書特色
★★★顛覆糖尿病迷思！別再用錯誤的方式治療★★★
碳水化合物對血糖控制有害？吃太多糖會得糖尿病？所以少吃澱粉、醣控制好，糖尿病就會自動消失？一旦得糖尿病，要戒除的東西就很多，像是菸、酒、肉通通NG？非得放棄本來喜歡的食物不可嗎？
別再誤信謠言或偏方，讓專業醫師給你最正確的觀念。本書教你選擇對的食物，不僅能控制血糖，還有幫助胰島素運作的加分效果。不論是酒、肉、海鮮、米飯、甜點、飲品等等，只要用正確的方式飲食，就不再擔心血糖隨時飆升。
★★★零門檻高達成率！57種降血糖方法融入生活習慣★★★
有別於傳統依賴藥物的治療法，用遊戲、放鬆的方式進行血糖控制，更能發揮出效果！
跟著本書的57種降血糖祕訣，從自己最容易達到的目標開始實踐，讓你不需要特別忍耐，也不會感受到挫折，一項一項累積滿足感與成就。不論是飲食、運動或其他方法，都能無形中融入生活習慣中，漸漸變輕鬆且健康更持久。
★★★外食應該選哪道？選A或B用圖示說分明！★★★
外食是糖尿病患者的天敵，但外食也是現代人不得不面對的處境。炸豬排、串燒、咖哩飯、烏龍麵…等外食的誘惑，讓你常常處在想吃又不敢吃的掙扎中嗎？
這些常見的食物該如何選擇，本書也將以圖示說明。為什麼選牛排不選烏龍麵？選全麥麵包不選土司？選水果不選果汁？只要簡簡單單就能記住食物選擇的技巧，即使時常外食也沒問題。
- 作者： 板倉弘重 新功能介紹
- 原文作者：ITAKURA HIROSHIGE
- 譯者：蔡沐晨
- 出版社：台灣廣廈 新功能介紹
- 出版日期：2015/02/26
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲屏東4歲男童好奇將手伸入封口機內，當場遭夾、死死卡住。（圖／東森新聞） 社會中心／綜合報導 森森白骨清晰可見！屏東縣崁頂鄉25日中午發生一起意外，一名年僅4歲的小男童因一時好奇，竟將右手手掌伸入飲料封口機中，手指瞬間遭到機器內部的鐵片緊緊夾住、動彈不得，嚇得男童不斷哭喊。警消人員獲報後趕抵現場，立即拆解封口機救出男童，但中指、無名指處受創嚴重，傷口甚至還可以清晰看到指骨。 屏東縣消防局指出，男童家長在該家泡沫紅茶店上班，為方便就近照料，因此將男童帶往工作場所，不料男童卻趁著家長不注意，將右手伸入飲料封口機中，手指立刻卡在機器內難以脫困。 警消人員趕抵現場後，立即動手拆解封口機，為避免二度傷害男童，整個過程小心翼翼，終於在11時許救出男童右手；救護人員初步檢視傷勢，發現中指、無名指受創最嚴重，手指關節處皮開肉綻，就連指骨也清晰可辨，此外，男童小拇指也受到輕微擦傷。 男童送到醫院治療後，院方發現發現男童手指有受到熱傷害、韌帶斷裂情形。根據《自由》報導，東港輔英醫院急診醫師李英勝表示，確認男童受傷情況後，立即給予傷口清創、抗生素治療；李英勝說，受傷的男童相當勇敢，整個治療過程中都忍受著劇痛，直到最後注射點滴時才終於忍不住哭了出來。目前男童預計將於26日進行接骨手術，未來是否會影響到手指功能還有待觀察評估。 ▼男童脫困後意識清楚；救護人員檢查傷勢，發現中指、無名指受創較為嚴重，不但遭到夾傷、高熱燙傷，連森白指骨都外露。（圖／東森新聞）
記者傅家妤／綜合報導 港星鄭希怡和化妝師老公Andy結婚3年多，育有1女梁子柔（Avery、梁浸浸），她近日帶著女兒參加大陸綜藝節目《不可思議的媽媽》，沒想到在最新一期播出的節目中，女兒因為生病，無論怎麼哄騙都持續哭鬧，讓她當場情緒崩潰，把女兒獨留在房裡，直呼「不拍了！」 ▲鄭希怡節目中打給應采兒請教。（圖／翻攝應采兒、鄭希怡微博） 鄭希怡平日忙於工作，平時家裡也有請保母幫忙帶小孩，近日參加真人秀節目《不可思議的媽媽》必須獨力照顧女兒，在最新一期播出的節目中，梁浸浸因為生病，無法參加外出行程，鄭希怡獨留在家裡照顧女兒，沒想到浸浸全程一直哭個不停，一直要黏著她，無論怎麼抱、怎麼哄都無法安撫，另外也因為生病發燒的緣故，浸浸連飯也不吃、水果也不吃，讓她非常擔心，加上女兒不聽哭鬧，她也非常生氣，最後她徹底情緒崩潰。 ▲▼女兒哭鬧不止，鄭希怡崩潰。（圖／翻攝自YouTube） 從播出的畫面中可以看到，鄭希怡在苦勸女兒不果後，站起身對浸浸大喊「你再哭啊」，隨後摔門而出，將女兒獨留在房間裡，自己則到另一個房間怒吼「不拍了」，情緒崩潰在房裡大哭。過了數分鐘後，她聽見女兒在工作人員的哄騙下，終於破涕為笑，讓她忍不住沮喪自嘲，「我聽到她好像好了，我連工作人員都不如。」 ▲鄭希怡被女兒逼瘋求助應采兒。（圖／翻攝自YouTube） 鄭希怡晚間也特意打電話向好友應采兒求助，稱自己安撫不了女兒，然後整個人情緒崩潰大爆發，沒想到還被對方吐槽，「妳本來也安撫不了她」，但是隨後應采兒還是有幫她分析女兒的心理，「她其實就是找依賴，然後那妳現在是她唯一的依賴，她不找妳找誰啊」，聽完對方的一番話，才終於讓她如夢初醒。 隨後，電話的另一頭還傳來Jasper小小春的聲音，還軟萌地要求要與浸浸說晚安，得知小小春隔天要與爸爸陳小春一起參加節目，鄭希怡立即幫Jasper加油，沒想到對面應采兒依舊不忘吐槽老公，「不是Jasper加油，是他爸爸加油」，讓人笑翻。 ▲鄭希怡與應采兒是多年好友。（圖／翻攝應采兒微博） ►觀看鄭希怡與應采兒通話請點我
記者傅家妤／綜合報導 港星鄭希怡和化妝師老公Andy結婚3年多，育有1女梁子柔（Avery、梁浸浸），她近日帶著女兒參加大陸綜藝節目《不可思議的媽媽》，沒想到在最新一期播出的節目中，女兒因為生病，無論怎麼哄騙都持續哭鬧，讓她當場情緒崩潰，把女兒獨留在房裡，直呼「不拍了！」 ▲鄭希怡節目中打給應采兒請教。（圖／翻攝應采兒、鄭希怡微博） 鄭希怡平日忙於工作，平時家裡也有請保母幫忙帶小孩，近日參加真人秀節目《不可思議的媽媽》必須獨力照顧女兒，在最新一期播出的節目中，梁浸浸因為生病，無法參加外出行程，鄭希怡獨留在家裡照顧女兒，沒想到浸浸全程一直哭個不停，一直要黏著她，無論怎麼抱、怎麼哄都無法安撫，另外也因為生病發燒的緣故，浸浸連飯也不吃、水果也不吃，讓她非常擔心，加上女兒不聽哭鬧，她也非常生氣，最後她徹底情緒崩潰。 ▲▼女兒哭鬧不止，鄭希怡崩潰。（圖／翻攝自YouTube） 從播出的畫面中可以看到，鄭希怡在苦勸女兒不果後，站起身對浸浸大喊「你再哭啊」，隨後摔門而出，將女兒獨留在房間裡，自己則到另一個房間怒吼「不拍了」，情緒崩潰在房裡大哭。過了數分鐘後，她聽見女兒在工作人員的哄騙下，終於破涕為笑，讓她忍不住沮喪自嘲，「我聽到她好像好了，我連工作人員都不如。」 ▲鄭希怡被女兒逼瘋求助應采兒。（圖／翻攝自YouTube） 鄭希怡晚間也特意打電話向好友應采兒求助，稱自己安撫不了女兒，然後整個人情緒崩潰大爆發，沒想到還被對方吐槽，「妳本來也安撫不了她」，但是隨後應采兒還是有幫她分析女兒的心理，「她其實就是找依賴，然後那妳現在是她唯一的依賴，她不找妳找誰啊」，聽完對方的一番話，才終於讓她如夢初醒。 隨後，電話的另一頭還傳來Jasper小小春的聲音，還軟萌地要求要與浸浸說晚安，得知小小春隔天要與爸爸陳小春一起參加節目，鄭希怡立即幫Jasper加油，沒想到對面應采兒依舊不忘吐槽老公，「不是Jasper加油，是他爸爸加油」，讓人笑翻。 ▲鄭希怡與應采兒是多年好友。（圖／翻攝應采兒微博） ►觀看鄭希怡與應采兒通話請點我
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